Mozogjon a következő héten 3 alkalommal úgy, hogy:
1. Alkalmanként legalább 30 percet
2. Az intenzitása legyen már kicsit fárasztó, izzasztó, „lihegtető”
3. Mérje meg előtte és utána is a vércukorszintjét (és jegyezze fel!)
4. Lehet bármilyen mozgásforma, amit szeret (pl.: séta, kocogás, otthoni fitnesz)
Így kezdjen bele!
Regisztráljon!
Erre a linkre kattintva regisztráljon, majd válogassan az oldalon található kihívások között!
Vágjon bele!
Válassza ki és jelentkezzen az Ön számára érdekes kihívásra, majd teljesítse.
Gyűjtse a pontokat!
A kihívás teljesítése után töltse fel az eredményeit és automatikusan megkapja az érte járó pontokat.