Válasszon egy hétköznapot, amikor minden órában mozog
Nem kell nagy dolgokra gondolni: elég csak felállni a székből és nyújtózni, guggolni néhányat, sétálni vagy lépcsőzni – mindegy, csak aktív mozgás legyen. Ezek a rövid, de aktív „szünetek” javítják a keringést, megnyújtják az izmokat, ami segít a hátfájás elkerülésében, de még a fokozott kalóriaégetésben is.
Így kezdjen bele!
Regisztráljon!
Erre a linkre kattintva regisztráljon, majd válogassan az oldalon található kihívások között!
Vágjon bele!
Válassza ki és jelentkezzen az Ön számára érdekes kihívásra, majd teljesítse.
Gyűjtse a pontokat!
A kihívás teljesítése után töltse fel az eredményeit és automatikusan megkapja az érte járó pontokat.