A következő hét napban fogyasszon legalább 3 alkalommal magas rosttartalmú köretet.
Az ideális vércukorszint eléréséhez érdemes olyan köreteket választani a főétkezéseknél, amik lassan és kisebb mértékben emelik meg a vércukorszintet. Érdemes kerülni ezért a fehér rizs, burgonya és hagyományos búzaliszt alapú tészta gyakori használatát. Helyette válasszunk inkább barna rizst, bulgurt, kölest, durum tésztát, de számos egyéb alternatív megoldás is jól tud működni.
Így kezdjen bele!
Regisztráljon!
Erre a linkre kattintva regisztráljon, majd válogassan az oldalon található kihívások között!
Vágjon bele!
Válassza ki és jelentkezzen az Ön számára érdekes kihívásra, majd teljesítse.
Gyűjtse a pontokat!
A kihívás teljesítése után töltse fel az eredményeit és automatikusan megkapja az érte járó pontokat.