Igyon napi minimum 8 pohár (2-2,5 liter) folyadékot egy hétig.
Ez lehet víz, ásványvíz, cukormentes gyümölcstea. Fontos, hogy ne cukrozott vagy édesítőszert tartalmazó üdítők, szörpök, esetleg gyümölcslevek legyenek az alapjai a folyadékbevitelnek, ezeket csak alkalomszerűen fogyassza. Előzze meg a szomjúságérzet kialakulását, rendszeresen igyon meg egy-egy pohár folyadékot napközben! Vezesse naponta, hogy hány pohár folyadék fogyott el, 1 hét alatt az átlag legyen napi 8 pohár.
Így kezdjen bele!
Regisztráljon!
Erre a linkre kattintva regisztráljon, majd válogassan az oldalon található kihívások között!
Vágjon bele!
Válassza ki és jelentkezzen az Ön számára érdekes kihívásra, majd teljesítse.
Gyűjtse a pontokat!
A kihívás teljesítése után töltse fel az eredményeit és automatikusan megkapja az érte járó pontokat.