Süssön meg egy-egy maximum 20 g szénhidráttartalmú édes és sós süteményt!
Könnyű elcsábulni az ünnepek alatt a körülöttünk lévő sok finom étel hatására, azonban az étkezési terv betartása kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott vércukorszint szempontjából is. Ahogy vásárolni sem tanácsos éhesen elmenni, úgy az étkezési tervet sem ajánlott éhesen megtervezni, mert könnyen túlzásokba eshetünk. Az alkoholos italok fogyasztását is érdemes előre megtervezni és pontosan beosztani, mert ezeknek magas lehet a kalória- és szénhidrát tartalmuk, ezért megemelhetik a vércukorszintet, de adott esetben szerepük lehet az alacsony vércukorszinttel járó rosszullét kialakulásában is. Az étkezési tervet érdemes megosztani a családtagokkal is, hogy ne kínáljanak olyan ételekkel, amik nem szerepelnek a tervben.
Így kezdjen bele!
Regisztráljon!
Erre a linkre kattintva regisztráljon, majd válogassan az oldalon található kihívások között!
Vágjon bele!
Válassza ki és jelentkezzen az Ön számára érdekes kihívásra, majd teljesítse.
Gyűjtse a pontokat!
A kihívás teljesítése után töltse fel az eredményeit és automatikusan megkapja az érte járó pontokat.